在外汇交易中，作息时间的控制其实是个需要高度重视的问题。
很少有外汇交易者能控制好自己的休息时间，熬夜交易如同家常便饭，没日没夜交易，到头来却是竹篮打水一场空。此等交易人生，我想并不是交易者追求的理想状态。所以，今天专门和大家谈交易生涯的作息时间问题。
走过千山万水，看过大潮起落，方知睡觉才是这个世界最重要的事情之一。睡眠对人精神状态的促进作用，抵得上一夜大赚和耄耋大餐。
优质的睡眠和休息，可以让交易者保持自律和清醒的状态，可以让心情保持淡定，可以更好地帮助投资者控制自己的情绪和判断力。
睡眠和锻炼是两件法宝，交易者要重视。睡眠充分补充体力，恢复中气。外汇交易是一件相当消耗体力和脑力的事情，交易时间长，压力大，焦躁、懊恼、狂喜等情绪会对交易造成重大干扰，使投资决策偏离正轨。在睡眠不足、休息欠缺的情况下，人的大脑处于昏昏沉的状态，此时做出的决策一定不是最优化的决策。
强调控制作息时间的重要性，在于控制好作息便是人性在自律上的重大进步。它规范了交易者的自律，形成每天必须遵守的准则，为自己的行为和状态负责。
作息时间一旦被自己控制好，等于给自身的精神状态加上一把保险锁，把疾病和不良情绪挡在了外面。从交易的视角看，这也是一种风险控制机制。
由此，结合我们前面多篇交易文章的探讨分析，我们已经得出了外汇交易从宏观层面上，两道风险控制体系。第一，是严控仓位，一万美金坚决只做0.1手以及以内的底仓。第二，是严控作息时间，坚决不在晚上23:30分之后交易。
即便只做到这两点，你的外汇交易人生也会越走越精彩，而非深陷亏损和烦闷的泥潭。
我们想一想，这个世界上，有多少钱赚不急？外汇市场每天24小时的运转，我们没有必要去熬夜捕捉凌晨的行情。人要学会收手，学会拒绝诱惑，学会让自己保持持续性的好状态，在市场长久生存下去。
