“过年回来做了一件事，老板把我夸上天了！”
大家好
我是小硕君
好久不见甚是想念
过完节上班的第一周
我猜大家都是以下想法
但是小硕君不一样
小硕君是个有追求的人
我不仅要高高兴兴上班
还决心痛改前非做个优秀员工
（高亮给老板看）
为了证明我不是说说而已
我用白纸黑字写下了我的病症
不信您请看
01
工作也不算多
却总要拖到加班或者第二天做
02
难以长时间专注做一件事
总是会被外界干扰
例如群里的八卦消息、粉丝撩骚
突发事件、点外卖这些琐事
突然就被吸引过去
然后忘了自己在干什么
03
上班时间过的浑浑噩噩
一天结束后
无法第一时间回答出
『我一天里到底做了什么？』
04
事情一多就起来
小硕就变得很焦虑
做事没条理
好像很忙但又好像什么都没完成
甚至忍不住自我否定
以上症状
直接造成的后果是：
工作效率和质量降低
记忆力和逻辑能力变差
结束工作后缺乏成就感
间接造成的后果是：
由于工作得不到老板赏识
如果你也是小硕君的病友
我盛情邀请你一起参入治疗
小硕君用的这个方法
大家应该都有所耳闻
它就是『番茄工作法』
作为开年的第一周
我希望大家都能掌握这个办法
让自己的工作变得更有调理
今天我会介绍怎么用它
番茄工作法的执行
真的非常非常非常简单
简单有效是它受欢迎的主要原因
早在我们接受九年义务教育时
我们就被番茄工作法掌控过
学校的安排和番茄工作法很相似
就是规定什么时候上课，什么时候玩耍
在番茄工作法中
也是采用先专注后奖励的方式
番茄将会成为你的计时单位
提示：番茄必须是完完整整的一个
缺胳膊少腿的不行
1个番茄=25分钟
当然你也可以灵活点
半个小时、四十分钟也是OK的
在这里以小硕君的工作内容为例
小硕的一个番茄是半个小时
小硕以下四个步骤去执行
01
整理一天的工作内容
由于小硕君极度容易失眠
所以小硕君会提前列出一天要做的
所有工作内容
不紧急的大项目
可以拆分成几天来做
零碎的任务都归到一个项目中
这是小硕一天的工作内容
对项目进行排序
至于怎么排纯看个人喜好
可以按优先级排序
也可以像我这样
把轻松的和费脑的穿插着排
最终小硕是按照时间来排序的
03
想做每个项目所需番茄数
不用太过精确
设定大概就可以的了
例如我码字大概需要4个番茄
后台数据大概需要一个番茄
你就可以这样推
我XXX大概需要X个番茄……
04
按照你的列表开始执行
每开始一个项目后
就必须要专注在这个项目上
不能被零碎的小事打断
当然拉shi还是要去*的
完成一个番茄（30分钟）后
休息5分钟
完成4个番茄（30分钟）后
休息20分钟
如此执行一天
你很快会看到工作状态实质性的改变
以上
虽然小硕君把方法教给你了
但是如果人没有自控力
什么方法都是白搭
而真正有自控力的人
其实也不需要什么工作法
所以我只能建议大家
想治病就要配合治疗
可以积极尝试一下哟
最最最后
我不得不提醒各位
五分钟的休息时间
千万不要胡作非为
可能一耍手机就停不下来了
不然老板看到是不会听你解释的哟
趁“元宵节”还没过
给朋友们拜个“晚”年
今天的内容到这里就结束啦
快快关注我喲~
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