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【0321睡眠日】来XM,安心交易,安心睡眠!

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世界睡眠日由来:


每年的3月21日是世界睡眠日,是由世界睡眠协会组织发起的一次全球性睡眠科普活动,旨在提高公众对睡眠的重视,并呼吁与睡眠相关的重要问题采取行动。

 

白天工作 晚上熬夜

该睡觉时,望着天花板数羊

该起床时,关掉闹钟赖棉被

 

这似乎成为了现代人的常态,长期失眠,睡眠不足会导致记忆力下降,情绪焦虑,抵抗力下降,日间疲劳等问题。而部分睡眠疾病,可能会带来更严重的问题。因此,重视睡眠健康,提升睡眠品质,对当代人来说尤为重要。那怎样才能睡个好觉呢?小编在此列出以下几条供大家参考(你中了几条?):

 

定时作息,准时上床睡觉,准时起床


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每天有规律的运动


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不在睡前进食


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睡前洗个热水澡放松


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选择合适的寝具(高低合适,软体适中的枕芯&床褥)


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以上的方法仅供参考,每个人都有自己的方法,一起到留言区分享吧!

 

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温馨提示:

*活动结束后将于5-10个工作日内联系中奖客户提供完善个人邮寄信息; 7个工作日内联系未果,将视为自动放弃奖品;

*所有奖品将于活动结束后5-10个工作日内派发,请耐心等待。


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Edited 22 Mar 2022, 13:43

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