非淡泊无以明志，非宁静无以致远

#创作者##缓解交易“蕉绿”的体育锻炼#

说起运动我可算是爱好广泛了，上学时期乒乓球打得不错，还在学校乒协做了两年教练。也踢足球，做为系对主力参加校内足球比赛。

毕业之后也没少锻炼，近18个月仅在健身房的运动时间就超过了五万分钟。

健身三大项总成绩超过5倍体重。硬拉2倍体重，深蹲1.7倍体重 ，卧推1.3倍体重。除了在健身房进行 力量锻炼带来的所谓死肌肉，我还喜欢在户外运动做些有氧运动，比如跑步（5公里25分钟）、游泳、骑行。

常年保持运动的习惯带来的不仅仅是远超同龄人的身体素质，更多的还是积极乐观的心态。但是要说到缓解交易“蕉绿”的体育锻炼我认为最好的还是独处。我知道独处算不上是一项体育锻炼。体育锻炼练的是外在的体魄。而独处是锻炼我们内心强大的最好方法。

独处对交易的帮助有很多：

一：独处能更好的认知自我

如果你独处时感到寂寞，说明你还没有和自己成为好朋友———萨特

只有认知自我才能在交易中找到适合自己的系统和方法。你是稳健还是喜欢冒险；是喜欢长线还是短线；喜欢做震荡还是趋势等，不同的性格选择就会不同的方法。任何一个交易系统表面上看起来可能很简单，执行下去就可以了，但事实上并非如此，它包含很多交易者独特的属性在里面，他的知识结构，他的习惯，他的性格，他在交易中所经历的很多事情，这些都是交易的一部分。那么，即使我告诉你一个方法，我用起来可能赚钱，但你用它做单就会稳定亏损，因为很多在我看来是常识或者习惯的东西，而你不具备，我们的经历和认知是完全不一样的。（这段选自K线有杀气）

二：独处是进行强化训练的最好方式。

交易之难在于交易的学习是一个混沌的过程，赚钱不一定是对的，而用错误的方式在一段时间内也能赚到钱。很多人之所以不能执行系统规则就是因为这个原因，很容易使自己的信念动摇从而偏离了原来的规则。独处时进行适当的冥想练习是强化规则最好的方法。通过冥想训练，不断提醒强化规则，让规则在心里打下烙印。周而复始的强化训练是提升系统执行里的最好办法。

三：独处可以提高专注度

在交易中应该专注于什么方面呢？很多人认为是行情分析，也有人专注于盈利。但是我更注重于交易的过程-执行。完成一笔交易之后的复盘和总结其内容不应该是盈利与否而是执行的完成度如何。当你有了一个正向的交易系统，随着执行能力的不断提高盈利只会是其附属品罢了。这些事后的总结和反思都需要一个独处安静的时间。

古人“非淡泊无以明志，非宁静无以致远“。淡泊明志，宁静致远。这里的宁静”则是指心灵的平静和专注，不受外界纷扰的影响，能够集中精神于自己的目标和理想。

我在社区也些了不少的文章，但是我也清楚的知道通过阅读我的文章对交易并没有太多的帮助，正如明白很多道理依然过不好这一生一样，在交易中你懂的再多的技术分析和理论也不一定能做好交易。交易是个向内求索的过程，更多的是源于自身内心的审视。不是你知道了 ，明白了就是会了，而是多去向怎么做，多去操练多做反思总结。我们通过阅读那些伟大交易员的著作学习交易知识，这些是不过是交易入门的门槛，而盈利的路还是需要你自己去摸索。

学会独处，独立思考，专注目标 让自己走在正确的交易之路上这才是缓解交易“蕉绿”的最佳方式。